夜用着圧レギンスおすすめ9選｜寝ながら美脚ケアできる人気商品を徹底比較【2025年最新】

立ち仕事や家事で一日中動き回った後、夜になると脚がパンパンに張ってしまうこと、ありますよね。

私も長年ファッション業界で働いてきて、脚のむくみには本当に悩まされてきました。

特に子育て中は、抱っこや家事で脚への負担が大きくて、夜寝る前には脚が重くてたまらなかったんです。

そんな時に出会ったのが夜用着圧レギンス。

寝ている間に脚をケアできて、翌朝スッキリ目覚められるのが本当にありがたくて、今では手放せない存在になっています。

でも、いざ夜用着圧レギンスを選ぼうとすると「昼用との違いって?」「どれくらいの着圧が適切なの?」「苦しくならない?」と疑問がたくさん出てきますよね。

この記事では、30年以上のファッション経験と実際に使ってきた立場から、本当におすすめできる夜用着圧レギンスを厳選してご紹介します。

初心者の方でも選びやすいように、選び方のポイントや正しい使い方も詳しく解説していきますね。

夜用着圧レギンスの効果｜寝ている間にむくみケアできる理由

夜用着圧レギンスって本当に効果があるのか、気になりますよね。

実際に何年も使い続けている私の実感としては、翌朝の脚の軽さが全然違うんです。

パート先のスタッフさんたちとも「着圧レギンス、本当にいいよね」ってよく話題になるくらい、効果を感じている人が多いんですよ。

むくみ改善・血行促進が期待できる

夜用着圧レギンスの最大の魅力は、適度な圧力で脚全体を包み込み、血液やリンパの流れをサポートしてくれるところなんです。

通常、ふくらはぎの筋肉には「ポンプ作用」という、脚に下りてきた血液を心臓に戻す大切な働きがあります。

でも長時間の立ち仕事やデスクワーク、それに筋力不足が原因で、このポンプ作用がうまく働かなくなってしまうと、血液や水分が脚に溜まってむくみにつながるんですね。

着圧レギンスは、足首から太ももにかけて段階的に圧力をかけることで、このポンプ作用を助けてくれます。

私も最初は半信半疑だったんですけど、実際に履いて寝た翌朝、明らかに脚が軽くなっていて驚きました。

特に、立ち仕事の日の夜に履くと効果を実感しやすいですよ。

翌朝のスッキリ感を実感しやすい

夜用着圧レギンスを履いて寝ると、翌朝の脚のスッキリ感が本当に違うんです。

普段は朝起きた時でも脚が重だるい感じがするんですけど、着圧レギンスを履いた翌朝は、脚が軽くて動きやすいんですよね。

ママ友にも「最近、脚が細く見えるね」って言われることが増えて、嬉しくなっちゃいました。

もちろん履くだけで劇的に脚が細くなるわけではないんですけど、むくみが取れることで見た目にも変化を感じられるのが魅力です。

特に夕方になると靴がきつく感じる方や、朝と夜で脚の太さが明らかに違う方には、ぜひ試していただきたいですね。

一般医療機器認証商品ならより高い効果が期待できる

着圧レギンスの中には、一般医療機器として認証を受けている商品もあるんです。

これは医学に基づいた段階圧力設計で作られていて、むくみ改善・血行促進・リンパ液の流れ改善といった効果が期待できると謳われているんですよ。

私も最初は普通の着圧レギンスを使っていたんですけど、一般医療機器認証のものを試してみたら、むくみケアの実感がさらに高まった気がしました。

特に、むくみが辛い方や、より効率的にケアしたい方には一般医療機器認証済みのアイテムがおすすめです。

ただ、価格はやや高めになることが多いので、まずは普通の夜用着圧レギンスから試してみて、物足りなければ医療機器認証のものにステップアップするのもいいと思いますよ。

夜用と昼用の違い｜着圧の強さや設計の違いを解説

着圧レギンスを選ぶ時に、「夜用と昼用って何が違うの?」って疑問に思いますよね。

私も最初はよくわからなくて、昼用を夜に使ったこともあるんですけど、実際に使い分けてみると全然違うんです。

それぞれの特徴を知っておくと、より効果的に使えるようになりますよ。

夜用は着圧が弱め・快適性重視の設計

夜用着圧レギンスの最大の特徴は、昼用に比べて着圧が弱めに設計されていることなんです。

就寝中は体を動かすことが少ないので、強すぎる着圧だと逆に血行を妨げてしまったり、寝苦しくて睡眠の質が下がってしまうことがあるんですよね。

実際、私も最初に昼用を履いて寝てみたんですけど、締め付けが強くて夜中に目が覚めてしまったことがありました。

夜用は一般的に、足首で21hPa前後、ふくらはぎで16hPa前後、太ももで11hPa前後と、適度な圧力でやさしく包み込む設計になっています。

また、肌触りにもこだわっていて、ふんわりとした柔らかい素材やパイル地など、リラックスタイムにぴったりの快適な穿き心地になっているものが多いんですよ。

部位	夜用の着圧目安	特徴
足首	21hPa前後	やさしく包み込む程度
ふくらはぎ	16hPa前後	適度なサポート力
太もも	11hPa前後	締め付け感が少ない

昼用は動作に対応した強めの着圧設計

一方、昼用の着圧レギンスは、動作の多い日中の生活に対応した強めの着圧設計になっています。

立ったり座ったり、歩いたりと体を動かす中で、しっかりと脚をサポートできるよう、夜用よりも高い圧力がかかるようになっているんですね。

足首で30hPa前後の着圧がかかるものも多く、生地も薄手でアウターに響きにくい設計になっています。

パート先でも昼用を愛用しているスタッフが多いんですけど、「立ち仕事でも夕方まで脚が楽」って評判なんですよ。

ただ、この強めの着圧を就寝中に使うと、血行を妨げたり睡眠の質を下げる可能性があるので、やはり夜は夜用を使うのがおすすめです。

兼用タイプもあるが使い分けがおすすめ

最近は、昼夜兼用で使えるタイプの着圧レギンスも増えてきているんです。

私も何種類か試してみたんですけど、兼用タイプは着圧がちょうど中間くらいの強さに設定されていることが多いですね。

初心者の方や、着圧レギンスを初めて使う方には、こういった兼用タイプから始めるのもいいと思います。

ただ、長年使ってきた経験から言うと、やっぱり昼用と夜用を使い分けた方が、それぞれのシーンでより快適に使えるんですよね。

最初は1枚の兼用タイプで様子を見て、慣れてきたら専用のものを揃えていくのがおすすめですよ。

【2025年版】夜用着圧レギンスおすすめランキング9選

ここからは、私が実際に使ってきた経験をもとに、本当におすすめできる夜用着圧レギンスを厳選してご紹介しますね。

初心者の方でも使いやすいものから、しっかりケアしたい方向けのものまで、幅広くピックアップしました。

それぞれの商品の特徴や実際の使用感を、正直にお伝えしていきますので、ぜひ参考にしてください。

商品名	着圧(足首)	特徴	こんな人におすすめ
メディキュット ボディシェイプスパッツ	21hPa	王道の夜用・骨盤サポート	初心者・バランス重視
メディキュット パジャマレギンス	21hPa	ふわふわ素材・快適	肌触り重視・リラックス
メディキュット メディカルスパッツ	24hPa	一般医療機器・むくみ改善	むくみが辛い人
スリムウォーク 美脚美尻スパッツ	21hPa	コスパ良好・ヒップケア	初心者・価格重視
スリムウォーク デニム風	21hPa	おしゃれ・昼夜兼用	デザイン重視・兼用派

メディキュット 寝ながらメディキュット ボディシェイプ スパッツ｜王道の夜用着圧レギンス

夜用着圧レギンスの定番中の定番といえば、このメディキュットなんです。

イギリスの医療用ストッキングをルーツとしているブランドで、信頼性が高いのが魅力。

足首21hPa、ふくらはぎ16hPa、太もも11hPaの段階圧力設計で、強すぎず弱すぎない絶妙なバランスが特徴なんです。

私も一番最初に使ったのがこのメディキュットで、翌朝の脚の軽さに感動したのを覚えています。

骨盤サポート設計も付いているので、寝ている間に下半身全体をケアできるのが嬉しいポイント。

人体工学に基づいたデザインで、穿きやすさも良好なんですよね。

着圧レギンスって穿くのに苦労することが多いんですけど、メディキュットは比較的スムーズに履けるので、忙しい朝でもストレスになりません。

ママ友の間でも「とりあえずメディキュットを買っておけば間違いない」って評判なんですよ。

メディキュット フワッとキュッとパジャマレギンス｜ふわふわ素材で快適

ふわふわ・もこもこの柔らかい素材が最大の魅力のパジャマレギンスです。

初めて手に取った時、その柔らかさに驚いちゃいました。

まるでパイル地のタオルのような肌触りで、履いた瞬間からリラックスできる心地よさなんです。

着圧の強さは足首21hPa、ふくらはぎ16hPa、太もも11hPaと、適度な加圧。

特徴的なのは、お尻からお腹周りにかけては着圧のないゆったりとした構造になっているところ。

これが本当に快適で、圧迫感がほとんどないんです。

就寝前のリラックスタイムや、快適な睡眠を妨げたくない方には最適ですよ。

私も週末のゆったりした夜や、疲れている日にはこのパジャマレギンスを選んでいます。

カラー展開も、ネイビーグレーとサクラピンクの2色あって、どちらも優しい色味が素敵なんです。

足首に2本のラインが入っていて、さりげなく可愛らしいデザインになっているのもお気に入りポイント。

メディキュット メディカルスパッツ｜一般医療機器でむくみ改善

むくみ改善・血行促進・リンパ液の流れ改善が期待できる一般医療機器の着圧レギンスです。

これは医学に基づいた段階圧力設計で作られていて、効果効能が認められているんですよ。

足首24hPa、ふくらはぎ17hPa、太もも13hPaと、夜用の中ではやや強めの着圧。

私もむくみが特に辛い時期に試してみたんですけど、翌朝の脚のスッキリ感が通常のものより高い気がしました。

弾性ストッキングと呼ばれるタイプで、脚の末梢から中枢にかけて段階的な加圧を与えることで、リンパ液や静脈血が滞ることによる脚のむくみを緩和すると謳われています。

特殊製法により、縦にも横にも伸縮するので、寝るときでも快適に着用できるのが魅力。

立ち仕事で毎日むくみに悩んでいるパート先の同僚にもおすすめしたら、「これは手放せない」って喜んでくれました。

価格は通常のものより少し高めなんですけど、むくみケアを本格的にしたい方には投資する価値があると思いますよ。

スリムウォーク 美脚美尻スパッツ｜コスパ良好で初心者にも

価格帯が手頃で、ドラッグストアなどで手軽に購入できるのが最大の魅力です。

着圧レギンスを初めて試す方や、とりあえず気軽に始めたい方にぴったりなんですよね。

私も最初の頃、色々試したくて何種類も買っていた時期があったんですけど、スリムウォークはコスパが良いので気兼ねなく洗い替え用にも購入できました。

汗をかきやすく蒸れやすいひざ裏部分をメッシュ編みにするなど、寝ている間も快適に着用できるよう工夫されているのも嬉しいポイント。

ナイトヒップブラ設計により、たるみがちなお尻の形を整えられるのも魅力的。

ウエストゴムには幅広タイプが使われているので、圧迫感なく快適なんです。

価格は安いのに機能性はしっかりしていて、コスパ重視の方には本当におすすめですよ。

近所のドラッグストアでサッと買えるのも、忙しい主婦としては助かるんですよね。

スリムウォーク 24h マルチスキニー デニム風｜おしゃれに着用できる

おしゃれなスキニーデニム風のデザインが特徴的な着圧レギンスです。

お尻ポケットやフェイクボタンがついていて、一見して着圧レギンスとは思えないんですよ。

デニムのようなコットン混生地で、自宅用としてだけでなく、外出時のレギンスパンツ代わりにも使えるのが魅力。

私も長時間の車移動の時に、ワンピースと合わせて着用することが多いんです。

足首21hPa、ふくらはぎ16hPa、太もも11hPaと、引き締め感がほどよいので、就寝時にも着用可能。

レギンスパンツ・リラックスウェア・パジャマと、1枚3役で活躍するお役立ちアイテムなんです。

段階圧力設計でおなかまわりはゆったりとした設計になっているので、リラックスタイムにも快適な履き心地。

カラーはネイビーとブラックの2色展開で、どちらもコーディネートしやすい色味です。

機能性とデザイン性を両立したい方には、本当におすすめですよ。

ベルミス パジャマレギンス スリーププラス｜柔らかい生地で心地よい

柔らかな生地感が魅力の夜用着圧レギンスです。

ふんわりとした肌触りで、リラックスタイムを演出してくれるんですよね。

実際に手に取ってみると、その柔らかさに驚くと思いますよ。

腰回りのみ1.7hPaの低着圧設計なので、快適な眠りを邪魔せず着用できます。

私も眠りが浅い時期があって、その時に試してみたんですけど、締め付け感がほとんどなくて朝までぐっすり眠れました。

一方、大腿部の前面は34.4hPa、ふくらはぎは23.3hPa、でん部8.6hPaと、脚からお尻にかけてはしっかりとした着圧を感じられるのがポイント。

着圧力と穿き心地を両立したアイテムを探している方におすすめです。

カラーはビターグレイとロイヤルネイビーの2色展開で、どちらも年齢を選ばず取り入れやすい落ち着いた色味。

パート先の40代の同僚にも好評で、「大人っぽいカラーが嬉しい」って言っていました。

ルルクシェル ふわぴた着圧レギンス｜もっちり素材が気持ちいい

柔らかくもっちりとした肌触りが特徴の着圧レギンスです。

伸縮性の高い生地なので、さまざまな動きに対応可能なんですよね。

寝返りをうっても窮屈に感じにくいので、睡眠の質を下げたくない方におすすめ。

股上長めのデザインを採用しているため、お腹までしっかりと包み込み、冷えから下半身を守ってくれます。

私も冷え性で悩んでいたんですけど、このレギンスを履くようになってから、夜中に脚が冷えて目が覚めることが減りました。

太もも19.1hPa、ふくらはぎ29.6hPa、足首8.7hPaと、太ももと足首の着圧が弱めに設定されているのがポイント。

締めつけが強い着圧スパッツが苦手な方には、本当にぴったりだと思います。

また、生地の強度を向上させる縫製でつくられていて、破れやすい股の部分は厚手になっているんです。

長く使い続けやすい配慮が施されていて、コスパも良好なんですよ。

ネットに入れれば洗濯機でお手入れができるため、手洗いの手間が省けるのも魅力です。

メディキュット ウィークエンドシルクインレギンス｜ご褒美ケアに最適

高級感のあるシルクを配合した生地で、リラックスタイムのご褒美ケアにぴったりの着圧レギンスです。

サラサラとした素材なので脱ぎ履きも簡単にでき、いつも履いているルームウェアのかわりに履くことで、簡単に美脚ケアできます。

私も週末の夜、自分へのご褒美として履くことが多いんです。

シルクの肌触りが特別感を演出してくれて、リラックスタイムがより贅沢な時間になるんですよね。

おなかまわり〜膝下にかけてはゆったりとした設計となっているので窮屈に感じにくく、1日中履いていたくなるような快適な履き心地。

日中はもちろん、就寝中も着用できるので、お休みの日の簡単ケアにぴったりのアイテムです。

カラーはシルキーグレーとアッシュブラックの2色展開。

どちらも上品な色味で、大人の女性にふさわしい落ち着いた雰囲気が素敵なんです。

価格は少し高めなんですけど、自分へのご褒美や、頑張った日の特別なケアアイテムとして持っておくと、心も満たされますよ。

メディキュット ネイチャーヒーリングソックス｜森林浴発想でリラックス

マイナスイオンを放出するイオン繊維を使用し、森林浴発想をヒントに開発された着圧ソックスです。

緑に囲まれて過ごすことで心と体をリフレッシュする森林浴の考え方を取り入れていて、就寝時に疲れた脚をじっくりサポートしてくれるんです。

イオン繊維と肌触りのよい天然繊維を生地に採用していて、自然の力を活かしたアプローチが魅力的。

私も自然が好きで、週末にはよく森林浴に出かけるんですけど、このソックスを履くと、まるで森の中にいるような穏やかな気持ちになれるんです。

同じ着圧値でも引き締め感がやさしい「フィットリラックス設計」なので、脚のケアはしたいけど着圧によるストレスを感じたくない人におすすめ。

また、脚にフィットするのに通気性が良く、一年中快適な履き心地を実現しています。

カラーはナチュラルグレーで、自然を感じさせる優しい色味。

10日間連続で就寝時に着用することで効果を実感しやすいと謳われているので、まずは10日間続けて試してみるのがおすすめですよ。

夜用着圧レギンスの選び方｜失敗しない5つのポイント

夜用着圧レギンスを選ぶ時、種類がたくさんあって迷ってしまいますよね。

私も最初は何を基準に選べばいいのかわからなくて、色々試して失敗したこともあるんです。

でも長年使い続けてきた中で、これを押さえておけば失敗しないというポイントが見えてきました。

ここでは、私の経験をもとに、選び方の大切なポイントを5つお伝えしますね。

着圧の強さで選ぶ｜初心者は弱め(足首20hPa前後)から

夜用着圧レギンスを選ぶ時に、最も重要なのが着圧の強さなんです。

着圧の強さは「hPa(ヘクトパスカル)」という単位で表されていて、数値が大きいほど圧力が強くなります。

私も最初は「強い方が効果があるんじゃないか」と思って、いきなり強めの着圧を選んでしまったんですけど、これが失敗でした。

締め付けがきつくて寝苦しくて、結局途中で脱いでしまったんです。

初めて着圧レギンスを使う方には、足首で20hPa前後の弱めの着圧から始めることを強くおすすめします。

慣れてきて「もう少し強い方がいいかな」と感じたら、徐々に着圧の強いものに変えていくのが安全ですよ。

むくみの程度	おすすめの着圧(足首)	こんな人におすすめ
軽度	15〜20hPa	初心者・締め付けが苦手な人・軽いむくみの人
中度	20〜25hPa	日常的にむくみを感じる人・立ち仕事の人
重度	25hPa〜	むくみが辛い人・一般医療機器認証商品を探している人

肌触りと穿き心地で選ぶ｜柔らかい生地やパイル地がおすすめ

夜用着圧レギンスは、長時間肌に直接触れるものなので、肌触りと穿き心地の良さが本当に大切なんです。

私が色々試してきた中で、特に気に入っているのは、ふんわりとした柔らかい生地やパイル地のもの。

実際にメディキュット フワッとキュッとパジャマレギンスを履いた時は、その柔らかさに感動しちゃいました。

リラックスタイムや就寝中に使うものだからこそ、なめらかでふんわりとした肌触りのものを選ぶと、快適に過ごせるんですよね。

逆に、生地がゴワゴワしていたり硬かったりすると、寝ている間に無意識に脱いでしまうことも。

購入前にレビューや口コミで肌触りや穿き心地についての評価をチェックするのがおすすめですよ。

丈の長さで選ぶ｜ショート・ロング・ハイウエストタイプ

夜用着圧レギンスには、丈の長さによっていくつかのタイプがあるんです。

どこまでカバーしたいかによって、選ぶべきタイプが変わってくるので、自分のニーズに合わせて選んでくださいね。

ショートタイプは、足首からふくらはぎまでをカバーするもの。

脱ぎ着が楽で、短時間でもサッと使えるのが魅力です。

私も時間がない時や、とりあえずふくらはぎだけケアしたい時に重宝しています。

ロングタイプは、足首から太ももまでしっかりカバーするもの。

脚全体をケアしたい方におすすめで、最もスタンダードなタイプですね。

ハイウエストタイプは、お腹周りや骨盤まで包み込むタイプ。

脚だけでなく、お腹周りや骨盤もケアしたい方にぴったりです。

私も産後の骨盤ケアが気になっていた時期は、ハイウエストタイプを愛用していました。

タイプ	カバー範囲	メリット	こんな人におすすめ
ショート	足首〜ふくらはぎ	脱ぎ着が楽・短時間ケアに	ふくらはぎのむくみが気になる人・手軽に使いたい人
ロング	足首〜太もも	脚全体をカバー・スタンダード	脚全体をケアしたい人・バランスよく使いたい人
ハイウエスト	足首〜お腹	骨盤・お腹もケア・冷え対策に	骨盤ケアもしたい人・お腹周りが気になる人

機能性で選ぶ｜骨盤サポート・ヒップアップ機能付き

最近の夜用着圧レギンスは、むくみケアだけでなく、様々な機能が付いているものが増えてきたんです。

特に人気なのが、骨盤サポート機能とヒップアップ機能。

骨盤サポート機能は、骨盤周りをしっかり支えることで、姿勢の改善や腰回りの引き締めをサポートしてくれます。

産後の骨盤の歪みが気になる方や、座り仕事で骨盤が歪みがちな方におすすめですよ。

ヒップアップ機能は、お尻のお肉を持ち上げるような構造になっていて、着用することでキュッと引き締まったヒップラインを演出できるんです。

私も年齢とともにお尻のたるみが気になってきて、ヒップアップ機能付きのものを使い始めたんですけど、翌朝鏡を見た時の印象が違うんですよね。

また、抗菌防臭加工や吸水速乾機能など、快適性を高める機能が付いているものもあります。

自分の悩みや目的に合わせて、必要な機能を選んでみてくださいね。

お手入れのしやすさで選ぶ｜洗濯機対応かチェック

夜用着圧レギンスは、毎日肌に直接触れるものなので、お手入れのしやすさも選ぶ時の大切なポイントなんです。

洗濯機で洗えるかどうか、必ず購入前にチェックしておきましょう。

手洗いのみ対応の商品だと、毎日使うにはちょっと面倒なんですよね。

私も最初は手洗い専用のものを使っていたんですけど、忙しい毎日の中で手洗いする時間がなかなか取れなくて…。

今は洗濯機対応のものを選ぶようにしていて、ネットに入れて他の洗濯物と一緒に洗えるので、すごく楽なんです。

ただし、洗濯機対応のものでも、長持ちさせるためには裏返してネットに入れるのがおすすめ。

また、乾燥機の使用は生地を傷めたり縮めたりする原因になるので、基本的には陰干しがいいですよ。

お手入れが簡単だと、清潔に使い続けられるので、ぜひチェックしてくださいね。

着圧レギンス初心者向け｜最初に選ぶべき夜用商品

着圧レギンスを初めて使う方は、どれを選べばいいか迷ってしまいますよね。

私も最初は「締め付けが強すぎないか」「寝苦しくならないか」と不安でした。

でも、適切な商品を選べば、翌朝の快適さに驚くはずです。

ここでは、初心者の方が最初に選ぶべきポイントをお伝えしますね。

弱めの着圧設計(足首21hPa以下)がおすすめ

着圧レギンス初心者の方には、足首で21hPa以下の弱めの着圧から始めることを強くおすすめします。

いきなり強めの着圧を選んでしまうと、締め付けが苦しくて続かなくなってしまうんです。

私も最初に30hPa近い強めのものを選んで失敗した経験があるので、本当にこれは大切なポイント。

弱めの着圧でも、段階的な圧力設計によって、しっかりとむくみケアの効果は期待できるんですよ。

まずは体を慣らすことが大切で、慣れてきて「もう少し強い方がいいかな」と感じたら、徐々にステップアップしていけばいいんです。

パート先の新人スタッフにも、いつも「まずは弱めから」とアドバイスしています。

ふんわり素材で締め付け感が少ないもの

初心者の方には、ふんわりとした柔らかい素材のものを選ぶことも重要です。

肌触りが良いと、着用のストレスが少なくて、長時間でも快適に過ごせるんですよね。

特にパイル地やモール糸を使った商品は、ふわふわで締め付け感が少なく、リラックスして着用できるのが魅力。

私が初心者の方におすすめしているのは、メディキュット フワッとキュッとパジャマレギンスや靴下の岡本 17℃ COMFY着圧モールレギンスのような、柔らかい素材のものです。

これらは着圧レギンスに対する抵抗感を和らげてくれて、「これなら続けられそう」と思えるはずですよ。

初心者におすすめの商品3選

初心者の方に特におすすめの商品を3つピックアップしました。

どれも穿きやすくて、締め付け感が少なく、価格も手頃なので、初めての方でも安心して試せますよ。

この3つの中から選べば、まず失敗することはないと思いますよ。

どれも私自身が使ってきて、本当に初心者向けだと実感した商品ばかりです。

むくみが強い人向け｜しっかりケアできる夜用商品

立ち仕事や長時間のデスクワークで、夕方には脚がパンパンになってしまう方、多いですよね。

私も長時間の立ち仕事をしていた時期は、むくみが本当に辛くて悩んでいました。

そんなむくみが強い方には、より効果的にケアできる商品を選ぶことが大切なんです。

一般医療機器認証商品を選ぶ

むくみが辛い方には、一般医療機器として認証を受けている商品を強くおすすめします。

これは医学に基づいた段階圧力設計で作られていて、むくみ改善・血行促進・リンパ液の流れ改善といった効果が期待できると謳われているんです。

通常の着圧レギンスとは違って、医療的な根拠があるので、より確実なむくみケアを求める方にぴったりなんですよね。

私も特にむくみが辛い時期にメディキュット メディカルスパッツを使っていたんですけど、翌朝の脚の軽さが明らかに違いました。

価格は少し高めになりますが、毎日のむくみに悩んでいる方には投資する価値があると思いますよ。

段階着圧設計がしっかりしているもの

むくみケアには、段階着圧設計がしっかりしているものを選ぶことが重要です。

足首から太ももにかけて、適切に圧力が変化していく設計が、血液やリンパの流れをサポートしてくれるんです。

理想的な段階着圧は、足首が最も強く、ふくらはぎ、太ももと徐々に弱くなっていくもの。

この圧力の差がしっかりあることで、ポンプ作用を効果的にサポートできるんですよね。

商品を選ぶ時は、各部位の着圧数値をチェックして、段階的になっているかを確認してくださいね。

むくみケア重視のおすすめ商品3選

むくみが強い方に特におすすめの商品を3つご紹介します。

どれもしっかりとした着圧設計で、むくみケアに効果的なものばかりですよ。

むくみが辛い方は、まずメディキュット メディカルスパッツから試してみるのがおすすめ。

一般医療機器の効果を実感してみてくださいね。

骨盤サポート・ヒップアップ重視の夜用商品

脚のむくみケアだけでなく、骨盤周りやお尻のケアもしたいという方、増えていますよね。

私も産後の骨盤の歪みが気になっていた時期があって、骨盤サポート機能付きの着圧レギンスに随分助けられました。

ここでは、骨盤ケアやヒップアップを重視する方におすすめの商品をご紹介します。

ハイウエストタイプで骨盤周りまでカバー

骨盤サポートを重視する方には、ハイウエストタイプの着圧レギンスが最適です。

お腹周りから骨盤まで、しっかりとカバーして支えてくれるんですよね。

骨盤が歪むと、腰痛や姿勢の悪化につながることもあるので、日頃からケアしておくことが大切。

私も育児中は抱っこで骨盤に負担がかかっていたので、夜寝る時にハイウエストタイプを履いて、骨盤周りをサポートしていました。

特に産後の方や、座り仕事で骨盤が歪みがちな方には、ハイウエストタイプがおすすめですよ。

お尻のリフトアップ設計があるもの

ヒップアップを重視する方は、お尻のリフトアップ設計が施されているものを選びましょう。

特殊な立体構造や、お尻の下あたりに強着圧が配置されているものは、たるみがちなお尻のお肉をキュッと持ち上げてくれます。

年齢とともにお尻が垂れてきたのが気になっていたんですけど、ヒップアップ機能付きの着圧レギンスを履くようになってから、少しずつ変化を感じています。

翌朝鏡を見た時の印象が違うんですよね。

お尻のラインが気になる方は、ぜひヒップアップ機能付きのものを試してみてください。

骨盤・ヒップケアにおすすめの商品3選

骨盤サポートやヒップアップを重視する方におすすめの商品を3つご紹介しますね。

骨盤ケアを重視するならメディキュット ボディシェイプスパッツ、ヒップアップを重視するならスリムウォーク 美脚美尻スパッツがおすすめですよ。

夜用着圧レギンスの正しい使い方｜効果を最大化するコツ

せっかく夜用着圧レギンスを購入しても、正しい使い方をしないと効果が半減してしまうんです。

私も最初は何も考えずに履いていたんですけど、正しい使い方を知ってから、効果の実感が全然違うようになりました。

ここでは、効果を最大化するための正しい使い方をお伝えしますね。

正しい履き方｜無理に引っ張らず少しずつ

着圧レギンスの履き方には、コツがあるんです。

無理に引っ張り上げると、生地が傷んだり破れたりする原因になってしまいます。

正しい履き方は、足首から踵、そして膝の位置に注意しながら、ゆっくりと左右交互に引き上げること。

私も最初は急いで履こうとして、何度か破いてしまったことがあるんです。

でも、焦らず丁寧に履くことで、生地へのダメージを最小限に抑えられるんですよね。

特に爪が長い方は、引っかけて破損する可能性があるので、注意してくださいね。

着用時間の目安｜基本は就寝時のみでOK

夜用着圧レギンスは、基本的に就寝時のみの着用でOKです。

長時間履き続ければ効果が高まるというわけではなく、適切な時間に適切な着圧で使うことが大切なんですよね。

私も最初は「24時間履いた方がいいのかな」と思っていたんですけど、それは逆効果。

昼用と夜用をきちんと使い分けることで、それぞれのシーンで最適なケアができるんです。

就寝中は約8時間程度の着用になると思いますが、それで十分効果を実感できますよ。

もし日中も履きたい場合は、夜用ではなく昼用の着圧レギンスを別に用意してくださいね。

併用NGなアイテム｜重ね履きは避ける

着圧レギンスを使う時に、絶対にやってはいけないのが重ね履きです。

「2枚重ねた方が効果が高いのでは?」と考えてしまいがちなんですけど、これは危険なんです。

重ね履きすると圧力が強くなりすぎて、血行を妨げたり、しびれや痛みの原因になることがあります。

私のパート先でも、重ね履きして脚がしびれてしまったスタッフがいて、それ以来みんなで注意し合っているんです。

また、他の着圧製品との重ね履きも基本的にNG。

ストッキングの上から履ける商品もありますが、それは商品の説明に明記されている場合のみにしてくださいね。

夜用着圧レギンスのお手入れ方法｜長持ちさせる洗濯のコツ

夜用着圧レギンスは、毎日肌に直接触れるものなので、清潔に保つことが大切です。

でも、間違ったお手入れ方法だと、すぐに生地が傷んでしまうんですよね。

私も最初は適当に洗濯していて、すぐにヘタレてしまった経験があります。

ここでは、長持ちさせるための正しいお手入れ方法をお伝えしますね。

洗濯機OK商品でもネット使用が基本

洗濯機で洗える表示のある着圧レギンスでも、必ずネットに入れて洗うことをおすすめします。

ネットに入れずに洗うと、他の衣類と絡まって生地が傷んだり、伸びたりしてしまうんです。

私は専用の洗濯ネットを何枚か用意していて、着圧レギンスはいつもネットに入れてから洗濯機に入れています。

また、洗濯モードは「おしゃれ着洗い」や「手洗いコース」などの優しいモードを選ぶと、さらに生地へのダメージを減らせますよ。

洗剤も、できれば中性洗剤やおしゃれ着用洗剤を使うのがおすすめです。

裏返して洗うと傷みにくい

着圧レギンスを洗う時は、裏返してから洗濯ネットに入れると、さらに傷みにくくなります。

表面が他の衣類と擦れることを防げるので、生地の劣化を遅らせることができるんです。

ちょっとひと手間かかるんですけど、このひと手間で寿命が全然違ってくるんですよね。

私もデザイナー時代に学んだ知識なんですけど、デリケートな衣類は裏返して洗うのが基本。

着圧レギンスも例外ではなくて、裏返すだけで長持ちするので、ぜひ試してみてください。

乾燥機は使わず陰干しが鉄則

着圧レギンスのお手入れで絶対にやってはいけないのが、乾燥機の使用です。

高温の乾燥機にかけると、生地が縮んだり、着圧機能が失われたりしてしまうんです。

私も一度、忙しくてつい乾燥機にかけてしまったことがあるんですけど、明らかにサイズが小さくなって、着圧も弱くなってしまいました。

洗濯後は、形を整えてから陰干しするのが鉄則。

直射日光も生地を傷める原因になるので、風通しの良い日陰で干すのがベストですよ。

ハンガーにかけて干すと伸びてしまう可能性があるので、平干しできる場所があればそれが一番いいですね。

夜用着圧レギンスの寿命と買い替え時期｜いつ交換すべき?

夜用着圧レギンスって、いつまで使えるのか気になりますよね。

私も最初は「まだ使えるかな」と思って、ボロボロになるまで使っていたんですけど、それだと効果が薄れてしまうんです。

適切なタイミングで買い替えることで、常に効果的なケアを続けられるんですよ。

一般的な寿命は3ヶ月程度

夜用着圧レギンスの寿命は、一般的に3ヶ月程度と言われています。

もちろん、着用頻度やお手入れ方法によって前後するんですけど、毎日使う場合は3ヶ月を目安に考えるといいですよ。

私も大体3ヶ月使ったら、新しいものに買い替えるようにしています。

長年使い続けてきて思うのは、定期的に新しいものに替えた方が、効果を実感しやすいということ。

古くなったものを使い続けていると、知らず知らずのうちに着圧力が弱まっていて、効果が薄れてしまうんですよね。

着圧力が弱くなったら買い替えサイン

買い替えの明確なサインは、着圧力が弱くなったと感じた時です。

以前より緩く感じたり、履いていても締め付け感がなくなったり、翌朝のスッキリ感が減ったりしたら、それは買い替え時。

また、生地が薄くなってきたり、伸びてしまったり、毛玉ができたりするのも買い替えのサインです。

私は、「あれ、最近効果を感じにくいな」と思ったら、すぐに新しいものを購入するようにしているんです。

効果が薄れたものを使い続けるより、新しいものに替えた方が、コスパも良いと思いますよ。

洗い替え用に3着以上の準備がおすすめ

夜用着圧レギンスを毎日使いたい場合、洗い替え用に最低3着は用意しておくことをおすすめします。

1着だけだと、洗濯して乾くまで使えないし、生地の劣化も早くなってしまうんです。

私も最初は1着しか持っていなくて、毎日洗濯するのが大変だったんですよね。

今は3〜4着をローテーションで使っていて、それぞれの生地への負担を減らすことで、長持ちさせることができています。

理想は、平日用に3着、週末用に1着の計4着あると完璧。

平日は毎日違うものを履いて、週末にまとめて洗濯するサイクルが楽なんです。

複数枚購入すると初期費用はかかりますが、結果的には1着あたりの寿命が延びてコスパも良くなるんですよ。

セット販売でお得に購入できる商品もあるので、まとめ買いも検討してみてくださいね。

買い替え・洗い替えのポイント

寿命は約3ヶ月・着圧力が弱くなったら買い替え・洗い替え用に3着以上・ローテーションで長持ち・セット販売を活用

夜用着圧レギンスのよくある質問

夜用着圧レギンスについて、よくいただく質問をまとめました。

購入前の疑問や、使い始めてからの不安を解消できるよう、私の経験も交えながら詳しくお答えしますね。

夜用着圧レギンスは毎日履いても大丈夫?

はい、毎日履いても問題ありません。

むしろ、継続して使うことで効果を実感しやすくなるんです。

私も毎日履いていますし、パート先のスタッフも「毎日使っている」という人が多いですよ。

ただし、自分の体調や肌の状態を見ながら使うことが大切。

もし肌に赤みやかゆみが出たり、締め付けが辛く感じたりする場合は、無理せず休む日を作ってくださいね。

また、毎日使う場合は衛生面を考えて、洗い替え用を3着以上用意するのがおすすめです。

継続使用のポイント

毎日履くことで効果を実感しやすくなりますが、肌の状態や体調をチェックしながら使いましょう。赤みやかゆみが出た場合は、使用を一時中断して様子を見てください。

昼用を夜に使っても問題ない?

できれば夜用と昼用は使い分けることをおすすめします。

昼用は動作の多い日中に対応した強めの着圧設計になっているので、就寝中に使うと締め付けが強すぎて、血行を妨げたり睡眠の質を下げたりする可能性があるんです。

私も最初は昼用を夜に使ったことがあるんですけど、締め付けがきつくて夜中に目が覚めてしまいました。

逆に、夜用を昼に使うのも、着圧が弱めなので日中のむくみケアには物足りないかもしれません。

それぞれのシーンに適した設計になっているので、できれば専用のものを使い分けるのがベストですよ。

使い分けの重要性

昼用は強めの着圧で動作をサポートし、夜用は弱めの着圧で快適な睡眠を優先しています。それぞれの目的に合わせた設計なので、使い分けることで効果を最大限に引き出せます。

妊娠中でも着用できる?

妊娠中の着用については、必ず医師に相談してください。

妊娠中は体の状態が通常と異なるため、自己判断での使用は避けるべきなんです。

特にお腹周りを締め付けるハイウエストタイプは、妊娠中の使用には注意が必要。

医師の許可が出た場合でも、マタニティ専用の着圧レギンスを選ぶか、お腹周りを締め付けないショートタイプを選ぶのが安全です。

私も妊娠中は医師に相談した上で、ふくらはぎのむくみがひどい時だけショートタイプの着圧ソックスを使っていました。

大切な時期なので、必ず専門家の意見を聞いて判断してくださいね。

妊娠中の注意点

妊娠中は体の状態が変化しやすく、通常の着圧レギンスが体に負担をかける可能性があります。必ず産婦人科の医師に相談し、許可を得た上でマタニティ専用のものを使用してください。

サイズ選びで迷ったときは?

サイズ選びで迷った時は、大きい方のサイズを選ぶのが安全です。

小さいサイズを選んでしまうと、締め付けが強すぎて血行を妨げたり、呼吸が苦しくなったりする可能性があるんです。

私も以前、「きつい方が効果があるかも」と思って小さめを選んでしまい、苦しくて続けられなかった経験があります。

各商品のパッケージには「サイズを選択する際の基準部位」として、身長・太もも・ふくらはぎ・足首・足のサイズが記載されているので、それぞれの数値を比較して選ぶことが大切。

どちらのサイズにも当てはまりそうな場合、ウエストタイプ(スパッツやレギンスなど)は身長を、それ以外のタイプは足首のサイズを基準にするのがおすすめですよ。

正しいサイズの測り方

サイズを測る際は、身長・太もも・ふくらはぎ・足首の各部位を正確に測定します。太ももは最も太い部分、ふくらはぎも最も太い部分、足首は最も細い部分を測ってください。迷った時は大きめを選び、きつすぎる場合は無理せず返品や交換を検討しましょう。

履いて寝ると痩せる?

着圧レギンスを履くだけで痩せるということはありません。

これは正直にお伝えしておきたいポイントです。

着圧レギンスは、むくみを取ることで一時的に脚を細く見せる効果は期待できますが、脂肪が減るわけではないんです。

私も長年使い続けていますが、着圧レギンスだけで体重が減ったことはありません。

ただし、むくみが取れることで見た目がスッキリするのは確かですし、脚が軽くなることで動きやすくなり、結果的に運動量が増えるということはあるかもしれませんね。

本気で脚を細くしたい場合は、着圧レギンスと合わせて、適度な運動やバランスの取れた食事を心がけることが大切ですよ。

ダイエットと着圧レギンスの関係

着圧レギンスはむくみケアのアイテムであり、ダイエット器具ではありません。ただし、むくみが取れることで脚がスッキリ見え、軽くなることで活動的になる可能性はあります。健康的に痩せたい場合は、着圧レギンスでのケアと並行して、運動や食事管理を取り入れましょう。

まとめ｜自分に合った夜用着圧レギンスで快適な睡眠と美脚ケアを両立

ここまで、夜用着圧レギンスの選び方から使い方、おすすめ商品まで詳しくお伝えしてきました。

長年ファッション業界で働き、実際に様々な着圧レギンスを使ってきた私の経験から、本当に役立つ情報をお届けできたと思います。

夜用着圧レギンスは、寝ている間に脚のむくみケアができる便利なアイテム。

翌朝のスッキリ感を実感すると、もう手放せなくなるんですよね。

選ぶ際のポイントをもう一度おさらいすると、初心者の方は弱めの着圧(足首20hPa前後)で、ふんわり素材のものから始めるのがおすすめ。

メディキュット フワッとキュッとパジャマレギンスや靴下の岡本 17℃ COMFY着圧モールレギンスなら、締め付け感が少なくて快適ですよ。

むくみが強い方は、一般医療機器認証の商品を選ぶと効果的。

メディキュット メディカルスパッツなら、医学的根拠のあるむくみケアができます。

骨盤サポートやヒップアップも気になる方は、ハイウエストタイプやヒップアップ機能付きのものがおすすめ。

メディキュット ボディシェイプスパッツなら、下半身全体をバランスよくケアできますよ。

また、長く使い続けるためには、正しいお手入れ方法が大切。

洗濯ネットに入れて優しく洗い、乾燥機は使わず陰干しすることで、着圧機能を長持ちさせることができます。

寿命は約3ヶ月が目安なので、定期的に買い替えて、常に効果的なケアを続けてくださいね。

私も毎晩、夜用着圧レギンスを履いて寝ています。

翌朝の脚の軽さを実感するたびに、「本当に使ってよかった」と思うんです。

長時間の立ち仕事や家事で疲れた脚を、夜寝ている間にケアできるなんて、本当に便利ですよね。

あなたもぜひ、自分に合った夜用着圧レギンスを見つけて、快適な睡眠と美脚ケアを両立させてください。

毎日のケアを続けることで、きっと脚の変化を実感できるはずです。

むくみ知らずのスッキリした脚で、毎日を快適に過ごしましょう!

夜用着圧レギンス選びの最終チェックポイント

✓初心者は弱めの着圧から ✓肌触りの良い素材を選ぶ ✓自分の悩みに合った機能を選ぶ ✓正しい履き方とお手入れを守る ✓洗い替え用に3着以上用意する ✓約3ヶ月で定期的に買い替える

この記事が、あなたの夜用着圧レギンス選びの参考になれば嬉しいです。

素敵な夜用着圧レギンスと出会って、毎日の脚ケアを楽しんでくださいね!